Lluvias intensas en CDMX elevan casos de Trastorno Afectivo Estacional

Tendencias lunes 23 de junio de 2025 - 19:46

Tras más de dos semanas de lluvias continuas en la Ciudad de México, expertos en salud mental alertan sobre un incremento en los síntomas asociados al Trastorno Afectivo Estacional (TAE), una condición vinculada a la disminución de la luz solar y que puede afectar seriamente el estado de ánimo de la población.

Diversos habitantes de la capital han reportado sensaciones de tristeza, fatiga, desmotivación e irritabilidad. De acuerdo con la psicóloga Karla Sheila Madrigal Sánchez, estos cambios emocionales están directamente relacionados con la falta de exposición al sol, elemento clave para regular los niveles de serotonina y melatonina en el cuerpo. “Somos seres solares. Cuando no recibimos suficiente luz, nuestro estado emocional puede alterarse significativamente”, explicó.

El TAE fue identificado por primera vez en 1980 por el psiquiatra Norman Rosenthal. Se trata de una forma de depresión que suele manifestarse en los meses de otoño e invierno, aunque también puede surgir durante temporadas prolongadas de lluvias o cielos nublados, como las que se presentan actualmente en la capital del país.

Los síntomas del trastorno incluyen agotamiento constante, aumento de peso, exceso de sueño, pérdida de interés en actividades cotidianas y, en algunos casos, aislamiento social. Madrigal señala que si estas señales se mantienen por más de unos días y afectan la rutina diaria, es fundamental acudir con un profesional de la salud mental.

Entre las estrategias para mitigar sus efectos, los especialistas recomiendan la terapia de luz (fototerapia), el consumo de vitamina D y melatonina, así como mantener hábitos de autocuidado y fortalecer el contacto social. Además, aprovechar los momentos de luz natural para salir a caminar o realizar actividades al aire libre puede ayudar a mejorar el estado de ánimo.

El Trastorno Afectivo Estacional es una condición frecuente pero poco reconocida, que en ocasiones se confunde con el mal humor o el simple desánimo pasajero. Identificarlo a tiempo y tomar medidas puede ser clave para mantener el bienestar mental durante esta temporada.